ダイエット

ダイエット方法は多種多様ですが根本は「痩せたい」というメンタルです

ダイエットというのは女性はもちろん男性も一度はチャレンジしたことがあるのではないでしょうか?

食事制限やいろんな機械を使用するものやダンスやスポーツなど身体を動かすものなど多くのダイエット方法があります。
全てに共通する大きな課題は「継続すること」「痩せたい気持ちを持ち続けること」そして「結果を出すこと」です。
この3つのどれか一つが欠けてもダイエットの成功はありえません。
また成功したとしても身体を壊すようなことになれば元も子もありません。

ダイエットに大切なのは手段ではなくメンタルです。

強みや弱点などの自分を知り、自分を理解した上で、目に見える目標をもち、目標達成までのイメージを創造する。
目標が達成したら、その上を目指すのかまたはその状態をいかにキープするのか、そのためにはどんな自分でいることがベストなのか。

井上幸珠メンタルトレーニングスタジオ「Ability」(アビリティ)では、ダイエットのメンタルトレーニングについてはまずはグループトレーニングにおいて、多数の人前で自分のことを話し、他人の話を聞きディスカッションすることにより「自分の明確な目標を他人の前で示す」ことにより「有言実行するためのモチベーションの継続の仕方」を見つけていただき、グループ内で「自分に厳しく他人にも厳しい」環境に自分を置くことで「セルフマネジメント能力の向上」を目指します。
その上でパーソナルトレーニングをご希望の方にはご対応いたします。

提携スポーツトレーナーによるメンタル&ボディトレーニングもございます

井上幸珠メンタルトレーニングスタジオ「Ability」(アビリティ)では、ご希望のお客様にはダイエットメンタルトレーニングと並行して提携スポーツトレーナーによる実技面でのご指導を行うメンタル&ボディトレーニングもいたします。

心と身体の双方を鍛えることにより、より効果に結びつくダイエットが可能となります。

ボディートレーニング内容:加圧トレーニング・キックボクシング・ヨガ・ティラピスほか

グループトレーニング(5人~10人程度・60分程度) 1回 3,000円(税別)~
個人向けパーソナルトレーニング(50分程度) 1回 6,000円(税別)~
メンタル&ボディグループトレーニング(5人~10人程度・120分程度) 1回 8,000円(税別)~
個人向けメンタル&ボディパーソナルトレーニング(120分程度) 1回 15,000円(税別)~

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